Ruh sağlığı HABERLERİ

Gençler psikolojik destek için insanlar yerine yapay zekayı tercih ediyor

Ruhsal hastalıklar neden artıyor? Son 30 yılda yüzde 95 artış

Öz eleştiriyi bırakmanın hayatınızı değiştirebilecek 7 güçlü nedeni

Stres ve kaygıyı azaltan doğal çözüm: Ruh haline iyi gelen 9 etkili koku

Mutluluk tabakta mı? Serotonin artıran besinler

Gençler psikolojik destek için insanlar yerine yapay zekayı tercih ediyor

ABD'de gerçekleştirilen kapsamlı bir araştırma, 12-21 yaş aralığındaki gençlerin yaklaşık beşte birinin ruh sağlığı sorunları için yapay zeka sohbet botlarına başvurduğunu ortaya koydu. Kullanıcıların büyük kısmı aldığı tavsiyelerden memnun olduğunu belirtse de uzmanlar, kriz anlarında profesyonel yardım yerine teknolojiye yönelmenin gizli tehlikelerine ve olası psikolojik risklerine dikkat çekiyor.

Ruhsal hastalıklar neden artıyor? Son 30 yılda yüzde 95 artış

Son dönemde gerçekleştirilen kapsamlı bir araştırma, dünya genelindeki ruh sağlığı verilerine dair çarpıcı sonuçları ortaya koydu.

Öz eleştiriyi bırakmanın hayatınızı değiştirebilecek 7 güçlü nedeni

Sürekli kendinizi eleştirmek; özgüven kaybından strese, ilişkilerden fiziksel sağlığa kadar birçok alanı etkileyebiliyor. Uzmanlara göre öz şefkat geliştirmek ise hem ruh hâlini hem yaşam kalitesini güçlendiren önemli adımlardan biri olarak öne çıkıyor.

Stres ve kaygıyı azaltan doğal çözüm: Ruh haline iyi gelen 9 etkili koku

Yoğun iş temposu, günlük koşturmacalar ve stresli anlarda dengede kalabilmek için doğa, insanlığa eşsiz çözümler sunuyor. Aromaterapinin gücünden yararlanarak ruh halinizi iyileştirmek, kaygıyı azaltmak ve daha kaliteli bir uyku uyumak kokuların gücüyle mümkün olabiliyor.

Mutluluk tabakta mı? Serotonin artıran besinler

Serotonin sadece bir "mutluluk hormonu" değil, vücudumuzun iştahından uyku düzenine kadar pek çok kritik süreci yöneten bir kimyasal habercidir. Uzmanlar, triptofan açısından zengin besinlerin serotonin üretimini desteklediğini belirtirken, bu sürecin sanıldığı kadar basit olmadığını vurguluyor.

“Bir filmin içindeymiş gibi”: Depersonalizasyon

Depersonalizasyon, kişinin kendisini ve çevresini sanki dışarıdan izliyormuş gibi algıladığı, gerçeklikten kopmadan yabancılaşma hissi yaşadığı bir durumdur. Ataklar halinde ortaya çıkan bu deneyim, travma, stres ve kaygı bozukluklarıyla bağlantılı olup, doğru tedavi ve yaşam düzenlemeleriyle kontrol altına alınabilir.

Tatil bitti diye üzülmeyin! Şehre dönüşte ruh sağlığınızı koruyacak altın kurallar

Yaz tatilinin ardından şehre ve iş başına dönmek pek çok kişi için duygusal bir karmaşayı beraberinde getiriyor. Uzmanlar, "tatil sonrası sendromu" olarak bilinen bu isteksizlik ve motivasyon kaybı haliyle başa çıkmak için geçiş sürecinin doğru yönetilmesi gerektiğini vurguluyor.

Sadece yorgunluk değil! Günlerce hiçbir şey yapma isteği duymuyorsanız dikkat

Günlük hayatın yoğun temposunda hepimiz zaman zaman isteksiz hissedebiliriz ancak bu durum süreklilik kazanıyorsa altında yatan sebep "avolisyon" olabilir. Klinik bir terim olan avolisyon, basit bir erteleme hastalığından öte, ciddi ruh sağlığı bozukluklarının belirtisi olarak kabul ediliyor.

Gelecek kaygısı sizi esir almasın: İlaçtan önce bu yöntemi deneyin

Türk Psikofarmakoloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Kemal Sayar, modern dünyanın en büyük sorunlarından biri olan kaygı bozukluğuna karşı önemli uyarılarda bulundu. Belirsizliğin kaygıyı tetiklediğini belirten Sayar, tedavi sürecinde ilaçtan önce yaşam tarzı ve düşünce biçimi değişikliğinin kritik rol oynadığını vurguladı.

Ruh sağlığı en bozuk kuşak belli oldu...

Sidney Üniversitesi tarafından yapılan kapsamlı araştırma, 1990-1999 yılları arasında doğan Y kuşağının ruh sağlığı en bozuk nesil olduğunu ortaya koydu.