Ruh sağlığı HABERLERİ

Geçmeyen depresyonun gizli sebebi vücuttaki iltihaplanma olabilir

Kendinize zaman ayırmak bencillik değildir: Hayatınızı değiştirecek 18 altın kural

Sosyal medya platformlarına açılan bağımlılık davalarında yeni gelişme

Evcil hayvan sahibi olmanın psikolojik etkileri: Stres ve yas süreci

Gençler psikolojik destek için insanlar yerine yapay zekayı tercih ediyor

Geçmeyen depresyonun gizli sebebi vücuttaki iltihaplanma olabilir

Bilim insanları, antidepresanların etki etmediği depresyon vakalarının temelinde vücuttaki düşük dereceli iltihaplanmanın yatabileceğini ortaya koydu. İngiltere'de yapılan klinik deneylerde, romatizma ilacının "iltihaplı depresyon" belirtilerini önemli ölçüde hafiflettiği tespit edildi. Bu gelişme, ruh sağlığı tedavilerinde bağışıklık sistemini hedef alan yeni bir dönemin kapısını aralıyor.

Kendinize zaman ayırmak bencillik değildir: Hayatınızı değiştirecek 18 altın kural

Modern hayatın koşuşturmacası içinde başkalarının beklentilerini karşılarken çoğu zaman kendi ihtiyaçlarımızı göz ardı ediyoruz. Ancak kendine odaklanmak ve kişisel sınırlara saygı duymak, bencilce bir tutum değil; aksine sağlıklı ve mutlu bir yaşamın temel anahtarıdır. Uzmanlar, kişinin fiziksel ve zihinsel refahını artırması için öz şefkatten sınır çizmeye kadar günlük hayata entegre edilebilecek basit ama etkili yöntemler öneriyor.

Sosyal medya platformlarına açılan bağımlılık davalarında yeni gelişme

TikTok, platformun mental sağlığına zarar verdiğini iddia eden 15 yaşındaki bir gencin açtığı davada uzlaşmaya varma kararı aldı. Meta ve Snap ile devam eden benzer içerikli diğer davalar ise Temmuz ayında mahkemeye taşınacak.

Evcil hayvan sahibi olmanın psikolojik etkileri: Stres ve yas süreci

Evcil hayvan sahipliği yalnızlığı azaltıp sosyal desteği güçlendirse de, bakım sorumlulukları ve veteriner maliyetleri gibi faktörler bazı sahipler üzerinde stres ve anksiyete yükü oluşturabiliyor. Uzmanlar, özellikle evcil hayvan kaybıyla ortaya çıkan "meşru görülmeyen yas" sürecine karşı toplumsal duyarlılığın artırılması gerektiğine dikkat çekiyor.

Gençler psikolojik destek için insanlar yerine yapay zekayı tercih ediyor

ABD'de gerçekleştirilen kapsamlı bir araştırma, 12-21 yaş aralığındaki gençlerin yaklaşık beşte birinin ruh sağlığı sorunları için yapay zeka sohbet botlarına başvurduğunu ortaya koydu. Kullanıcıların büyük kısmı aldığı tavsiyelerden memnun olduğunu belirtse de uzmanlar, kriz anlarında profesyonel yardım yerine teknolojiye yönelmenin gizli tehlikelerine ve olası psikolojik risklerine dikkat çekiyor.

Ruhsal hastalıklar neden artıyor? Son 30 yılda yüzde 95 artış

Son dönemde gerçekleştirilen kapsamlı bir araştırma, dünya genelindeki ruh sağlığı verilerine dair çarpıcı sonuçları ortaya koydu.

Öz eleştiriyi bırakmanın hayatınızı değiştirebilecek 7 güçlü nedeni

Sürekli kendinizi eleştirmek; özgüven kaybından strese, ilişkilerden fiziksel sağlığa kadar birçok alanı etkileyebiliyor. Uzmanlara göre öz şefkat geliştirmek ise hem ruh hâlini hem yaşam kalitesini güçlendiren önemli adımlardan biri olarak öne çıkıyor.

Stres ve kaygıyı azaltan doğal çözüm: Ruh haline iyi gelen 9 etkili koku

Yoğun iş temposu, günlük koşturmacalar ve stresli anlarda dengede kalabilmek için doğa, insanlığa eşsiz çözümler sunuyor. Aromaterapinin gücünden yararlanarak ruh halinizi iyileştirmek, kaygıyı azaltmak ve daha kaliteli bir uyku uyumak kokuların gücüyle mümkün olabiliyor.

Mutluluk tabakta mı? Serotonin artıran besinler

Serotonin sadece bir "mutluluk hormonu" değil, vücudumuzun iştahından uyku düzenine kadar pek çok kritik süreci yöneten bir kimyasal habercidir. Uzmanlar, triptofan açısından zengin besinlerin serotonin üretimini desteklediğini belirtirken, bu sürecin sanıldığı kadar basit olmadığını vurguluyor.

“Bir filmin içindeymiş gibi”: Depersonalizasyon

Depersonalizasyon, kişinin kendisini ve çevresini sanki dışarıdan izliyormuş gibi algıladığı, gerçeklikten kopmadan yabancılaşma hissi yaşadığı bir durumdur. Ataklar halinde ortaya çıkan bu deneyim, travma, stres ve kaygı bozukluklarıyla bağlantılı olup, doğru tedavi ve yaşam düzenlemeleriyle kontrol altına alınabilir.