Ağaç, çimen ve diğer bitki polenlerinin burun akıntısı, gözlerde kaşıntı, öksürük ve hapşırmaya neden olduğu alerji mevsimi, milyonlarca insan için adeta bir kabusa dönüşebiliyor.
Yaşadığınız bölge, alerjinizin tetikleyicileri ve yaşam tarzınız, mevsimsel alerjilerinizin şiddeti üzerinde belirleyici bir rol oynuyor. Uzmanlar, iklim değişikliğinin alerji mevsimlerini hem uzattığına hem de daha yoğun geçmesine neden olduğuna dikkat çekerken; son on yılda mevsimsel alerji tedavilerinin de gözle görülür şekilde daha etkili hale geldiğini vurguluyor.
İşte uzmanların, alerji belirtilerini kontrol altında tutarak açık havanın tadını çıkarmanıza yardımcı olacak kritik tavsiyeleri!
Polenler Bitkileri Çoğaltırken Bizi Perişan Ediyor
Polen, tohum üreten bitkiler ve ağaçlar tarafından üreme süreçlerinin bir parçası olarak salgılanan toz halinde bir maddedir. İlkbaharın başlarında ana suçlu genellikle ağaç polenleri olur. Ardından çimenler polen yaymaya başlar; yaz sonu ve sonbahar başlarında ise sahneye yabani otlar çıkar.
Amerika Astım ve Alerji Vakfı'na göre alerjiye en çok neden olan ağaç polenleri arasında huş, sedir, pamuk ağacı, akçaağaç, karaağaç, meşe ve ceviz bulunuyor. Belirtileri tetikleyen çimen türleri arasında ise Bermuda, Johnson, çavdar ve Kentucky bluegrass (çayır salkım otu) yer alıyor.
İlk Adım: Polenlerden Tamamen Uzak Durun
Alerjileri kontrol altına almanın en iyi ve en etkili yolu, teması en aza indirmektir. Dışarıda hava ne kadar güzel olursa olsun, evinizin ve arabanızın camlarını kapalı tutun.
Kıyafet Seçimi: Michigan Üniversitesi'nden alerji uzmanı Dr. James Baker, dışarı çıkarken uzun kollu kıyafetler giymenin polenin cildinize temas etmesini engelleyerek alerjik reaksiyonları önlemeye yardımcı olacağını belirtiyor. Uzun kollu giysiler aynı zamanda güneşten korunma da sağlıyor.
Temizlik Rutini: Eve döndüğünüzde kıyafetlerinizi hemen değiştirin ve saçlarınız dahil tüm polenlerden arınmak için her gün duş alın. Saçınızı her gün yıkayamıyorsanız, dışarı çıkarken şapka veya eşarp takmayı deneyin. Dışarıda giydiğiniz kıyafetlerle asla yatağa girmeyin, aksi takdirde polenleri yatağınıza taşımış olursunuz.
Maske ve Durulama: Uzmanlar, gözlerinizi ve burnunuzu tuzlu su (serum fizyolojik) ile durulamanın polenleri temizlemede oldukça faydalı olduğunu vurguluyor. Ayrıca pandemi döneminde hayatımıza giren maskeler, göz semptomlarına çare olmasa da solunum yollarınızı polenlerden koruyabilir.
Alerji Belirtilerini Hafifletmenin Yolları
Uzmanlara göre reçetesiz satılan burun spreyleri, mevsimsel alerjiler için en etkili tedaviler arasında başı çekiyor.
Ancak Georgia'daki Augusta Üniversitesi'nden alerji uzmanı Dr. Kathleen May, hastaların bu spreyleri genellikle yanlış kullandığını ve burnun iç kısımlarını tahriş ettiğini belirtiyor. Dr. May, spreyin ucunu burnun tam yukarısına değil, dışa doğru (kulağınıza bakacak şekilde) açılı olarak tutmanızı öneriyor.
Ağızdan Alınan İlaçlar: Reçetesiz satılan alerji hapları faydalı olsa da, ağızdan alındıkları için burun spreyleri kadar hızlı etki etmeyebilirler.
Uzman Desteği: Alerji belirtileriniz uyku düzeninizi bozuyor, okulda veya işte odaklanmanızı engelliyorsa ve yaşam kalitenizi düşürüyorsa, bir alerji uzmanından randevu alma zamanı gelmiş demektir. Bağışıklık sisteminizi alerjenlere karşı aşırı tepki vermemesi için eğitebilecek özel ilaç tedavileri mevcuttur.
Yanlış İnanışlar: Sosyal medyada dolaşan veya ünlüler tarafından önerilen "polene bağışıklık kazanmak için diyete yerel bal eklemek" gibi yöntemlerin hiçbir bilimsel geçerliliği bulunmuyor. Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi'nden Dr. Shyam Joshi, arıların tozlaştırdığı çiçeklerin genellikle alerji belirtilerine neden olan "havada uçuşan" polenleri içermediğinin altını çiziyor.
Alerji Mevsimi Değişiyor mu?
İklim değişikliğiyle birlikte kışların daha ılıman geçmesi ve büyüme mevsimlerinin uzaması, polenlerin havada daha uzun süre kalmasına zemin hazırlıyor. Bu durum, alerji mevsimlerinin eskiye kıyasla çok daha uzun ve şiddetli yaşanması anlamına geliyor.
