Hareketsiz Yaşam Tarzının Tehlikeleri
Modern yaşam tarzının getirdiği hareketsizlik, tüm dünyada toplum sağlığını tehdit ediyor. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, hareketsiz bir yaşamın nöropsikiyatrik hastalıkların gelişiminde önemli bir risk faktörü olduğu uyarısında bulunuyor. Özkoçak, düzenli fiziksel aktivitenin Alzheimer, demans, felç, depresyon ve anksiyete gibi hastalıkların riskini önemli ölçüde azalttığını belirtiyor.
Fiziksel Aktivitenin Yararları
Özkoçak, egzersizin beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini vurgularken, bu aktivitelerin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruma sağladığını açıkladı. Birleşik Krallık'ta yürütülen Fiziksel Aktivite ve Beyin Sağlığı Çalışması (UK Biobank Accelerometer Study) sonuçlarına göre, düzenli egzersiz yapanların Alzheimer ve demans riskleri %40'a varan oranlarda düşmektedir. Aynı zamanda felç riskinin %54 arttığı hareketsiz bireylere dikkat çekilmiştir.
Egzersiz ve Bilişsel Fonksiyonlar
Araştırmalar, egzersizin sadece fiziksel sağlığı değil, bilişsel fonksiyonları da olumlu etkilediğini doğruluyor. Egzersiz yapan bireylerde Alzheimer hastalığına yol açan proteinlerin daha az bulunduğu gözlenmiştir. Bu sonuçlar, uluslararası kongrelerde de sunulacaktır.
Neden Egzersiz Yapmalıyız?
Günümüzde birçok insan hareketsiz bir yaşam sürdürmektedir. Ancak, düzenli fiziksel aktivitenin hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkileri bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Özellikle yaş ilerledikçe, düzenli egzersiz yapmak, beyin sağlığını korumanın en iyi yollarından biridir.
Kaynak: Anadolu Haber Ajansı
