Erkeklerin Kalp Sağlığı İçin Kadınlardan İki Kat Fazla Egzersiz Yapması Gerekiyor

Yeni araştırma kalp hastalığı riskinde cinsiyet farkını ortaya koydu

Çinli bilim insanları tarafından yapılan kapsamlı bir araştırma, erkeklerin koroner kalp hastalığı riskini azaltmak için kadınlara kıyasla yaklaşık iki kat daha fazla egzersiz yapması gerektiğini ortaya çıkardı. Çalışmada, egzersiz sıklığı ile kalp hastalığına yakalanma olasılığı arasındaki ilişki cinsiyet farkı açısından detaylı biçimde incelendi.

85 bin kişiyle yapılan geniş çaplı inceleme

Araştırmada, İngiltere'den 37 ila 73 yaşları arasındaki yaklaşık 85 bin katılımcı yer aldı. Katılımcılar, bir hafta boyunca bileklerine takılan ivmeölçer cihazlarıyla takip edilerek günlük hareket düzeyleri ve fiziksel aktiviteleri kaydedildi.

Bilim insanları, katılımcıların verilerini yaklaşık 8 yıl boyunca izledi. Elde edilen sonuçlara göre, erkeklerin koroner kalp hastalığı riskini azaltabilmeleri için haftada ortalama dokuz saat orta ila yüksek tempolu egzersiz yapmaları gerektiği belirlendi. Buna karşın, kadınlarda aynı etkinin haftada dört saatlik egzersizle sağlanabildiği saptandı.

Kadınlar daha az egzersizle daha yüksek koruma sağlıyor

Araştırmaya göre, haftada dört saat orta-yüksek tempo egzersiz yapan kadınların, koroner kalp hastalığına yakalanma riskinin erkeklere oranla yaklaşık %30 daha düşük olduğu görüldü.

Ayrıca, kalp rahatsızlığı riski taşıyan kadınların ölüm riskini azaltmak için haftada 51 dakika egzersiz yapmasının yeterli olduğu, erkeklerin ise aynı etkiyi görebilmek için haftada 85 dakika egzersiz yapmaları gerektiği belirtildi.

Araştırma 'Nature' dergisinde yayımlandı

Söz konusu araştırma, bilim dünyasının önde gelen yayınlarından biri olan 'Nature' dergisinde yayımlandı. Uzmanlar, sonuçların cinsiyetler arasındaki fizyolojik farklılıkların kalp sağlığı üzerindeki etkilerini ortaya koyması açısından önemli bir adım olduğunu belirtti.