Çocukluk çağında görülen sağlık sorunları artık yalnızca genetik faktörlerle sınırlı kalmıyor. Düzensiz beslenme alışkanlıkları, paketli gıda tüketiminin artması, hareketsiz yaşam ve uzun ekran süreleri çocukların metabolik sağlığını tehdit eden unsurlar arasında yer alıyor. Özellikle yüksek şeker içeren içecekler ve işlenmiş gıdalar, çocuklarda obezite ve Tip 2 diyabet riskini artırabiliyor.
Fikret İşbilir, çocukluk döneminde kazanılan yaşam alışkanlıklarının ilerleyen yaşlardaki sağlık üzerinde belirleyici rol oynadığını belirterek ailelerin bu konuda bilinçli hareket etmesi gerektiğini söyledi.
Şekerli İçecekler ve Paketli Gıdalar Risk Oluşturuyor
Uzm. Dr. Fikret İşbilir’e göre çocukların günlük beslenme düzeni yalnızca öğün sayısından ibaret değil. Gün içinde tüketilen yiyeceklerin içeriği, içecek tercihleri, fiziksel aktivite düzeyi ve uyku düzeni metabolik denge üzerinde etkili oluyor.
Gazlı içecekler, aromalı içecekler, hazır meyve suları ve yüksek şeker içeren atıştırmalıkların çocukların günlük enerji alımını artırabildiğini belirten Uzm. Dr. Fikret İşbilir, bu durumun zamanla kilo artışı ve insülin direnci gibi sorunlara zemin hazırlayabileceğini ifade etti.
“Çocukların beslenmesinde glisemik indeksi düşük tam tahıllar, baklagiller ve lifli gıdalara öncelik verilmelidir. Beyaz un ve paketli atıştırmalıklar gibi boş kalorili gıdalar kan şekerinde ani dalgalanmalar yaratarak açlık krizlerini tetikleyebilir” dedi.
Hareketsizlik ve Uyku Düzeni de Etkiliyor
Uzm. Dr. Fikret İşbilir, modern yaşam alışkanlıklarının çocukların fiziksel aktivite düzeyini azalttığını belirterek özellikle uzun süre ekran karşısında vakit geçirilmesinin hareketsiz yaşamı beraberinde getirdiğini söyledi.
Düzenli fiziksel aktivitenin yalnızca kilo kontrolü açısından değil; kas gelişimi, uyku düzeni ve genel sağlık açısından da önemli olduğunu belirten Uzm. Dr. Fikret İşbilir, çocukların açık havada oyun oynamaya, yürüyüş yapmaya ve spor aktivitelerine yönlendirilmesi gerektiğini ifade etti.
Uzm. Dr. Fikret İşbilir ayrıca düzensiz uyku alışkanlıklarının da metabolik dengeyi olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekerek geç saatlere kadar ekran kullanımının uyku kalitesini düşürdüğünü vurguladı.
Sık susama, sık idrara çıkma, hızlı kilo değişimleri, sürekli yorgunluk hissi ve iştah artışı gibi belirtilerin bazı çocuklarda metabolik sorunların işareti olabileceğini belirten Uzm. Dr. Fikret İşbilir, bu tür durumlarda uzman hekim değerlendirmesinin ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.
