Bu sebepler migreninizi kötüleştiriyor: İşte o sebepler!

Yayımlanma Tarihi: 03 Kasım 2025 13:35 | Son Güncelleme Tarihi : 17 Kasım 2025 19:20

Ayşegül Manuoğlu

Aysegul.manuoglu@nirvanahaber.com

Migren sadece şiddetli baş ağrısı değil; bulantı, ışığa duyarlılık ve konsantrasyon sorunlarına yol açabiliyor. İşte uzmanların işaret ettiği en yaygın tetikleyiciler.

HABERİN DEVAMI

Migren atakları günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyebilir. Uzmanlar, tetikleyici faktörleri bilmenin ve önlem almanın migren yönetiminde kritik olduğunu söylüyor.

Stres ve Anksiyete

Ani stres veya uzun süreli psikolojik baskı migreni tetikleyebilir. Meditasyon, derin nefes egzersizleri ve düzenli egzersiz, stres kaynaklı atakları azaltmaya yardımcı olabilir.

Uyku Düzeni Bozuklukları

Az uyumak veya fazla uyumak migreni artırabilir. Düzenli ve kaliteli uyku, migren sıklığını azaltmada en etkili yöntemlerden biridir.

Beslenme Alışkanlıkları

Aşırı kafein, çikolata, işlenmiş gıdalar veya çok yağlı yiyecekler migreni tetikleyebilir. Dengeli beslenmek ve tetikleyici yiyecekleri not etmek faydalıdır.

Hormonal Değişiklikler

Özellikle kadınlarda adet döngüsündeki hormon dalgalanmaları migreni tetikleyebilir. Östrojen seviyesindeki ani düşüşler baş ağrısını artırabilir.

Çevresel Faktörler

Parlak ışık, yüksek ses, yoğun koku ve ani hava değişimleri migreni tetikleyebilir. Bu faktörlerden mümkün olduğunca uzak durmak öneriliyor.

Migren ataklarını azaltmak için tetikleyici faktörleri tanımak, yaşam alışkanlıklarını gözden geçirmek ve gerekirse bir nöroloğa danışmak önem taşıyor.

Yorumlar

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız

Giriş Yap Kayıt Ol

Henüz hiç yorum yapılmamış

İlk yorumu siz yapın ve tartışmayı başlatın!

DAHA FAZLA HABER

Gündem

DSÖ: Tütün Her Yıl 7 Milyon Kişinin Ölümüne Sebep Oluyor

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), tütün kullanımının her yıl yaklaşık 7 milyon kişinin ölümüne yol açtığını açıkladı.

17 Kasım 2025 18:35

Gündem

Osmaniye'de Depremzedelere Teslim Edilen Yeni Köy Evleri Umut Oldu

Osmaniye'nin Düziçi ilçesinde tamamlanan köy evleri, depremzedelere törenle teslim edildi.

17 Kasım 2025 16:40

Dünya

Doğu Kudüs'te Tedavileri Tamamlanan Filistinli Hastalar Gazze'ye Döndü

Doğu Kudüs'te tedavi gören 70 Filistinli hasta ve ailesi, Gazze'ye geri dönerken umut verici gelişmeler yaşandı.

17 Kasım 2025 15:30

Gündem

Kahramanmaraş'ta Nefes Kesen Uyuşturucu Operasyonu: 7 Kişi Tutuklandı

Kahramanmaraş'ta gerçekleştirilen uyuşturucu operasyonunda 7 kişi tutuklanırken, 2 kişi adli kontrolle serbest bırakıldı.

17 Kasım 2025 13:55

Gündem

Çankırı'da Kaza Korkuttu: Ambulans ve Otomobil Çarpıştı

Çankırı'da ambulans ve otomobilin çarpışmasıyla gerçekleşen kazada bir kişi yaralandı. Olay anı ve sonrasındaki gelişmeler dikkat çekiyor.

17 Kasım 2025 13:45

Sağlık

Sosyal Medya ve Beden Algısı: Algoritmalar Narsisizmi Besliyor

Uzmanlar, sosyal medya algoritmalarının beden algısını bozduğunu ve narsisizmi tetiklediğini belirtiyor. Filtreler ve 'kusursuz' akışlar, psikolojik riskleri artırıyor.

17 Kasım 2025 07:33