Bu sebepler migreninizi kötüleştiriyor: İşte o sebepler!

Yayımlanma Tarihi: 03 Kasım 2025 13:35 | Son Güncelleme Tarihi : 05 Aralık 2025 08:26

Ayşegül Manuoğlu

Aysegul.manuoglu@nirvanahaber.com

Migren sadece şiddetli baş ağrısı değil; bulantı, ışığa duyarlılık ve konsantrasyon sorunlarına yol açabiliyor. İşte uzmanların işaret ettiği en yaygın tetikleyiciler.

HABERİN DEVAMI

Migren atakları günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyebilir. Uzmanlar, tetikleyici faktörleri bilmenin ve önlem almanın migren yönetiminde kritik olduğunu söylüyor.

Stres ve Anksiyete

Ani stres veya uzun süreli psikolojik baskı migreni tetikleyebilir. Meditasyon, derin nefes egzersizleri ve düzenli egzersiz, stres kaynaklı atakları azaltmaya yardımcı olabilir.

Uyku Düzeni Bozuklukları

Az uyumak veya fazla uyumak migreni artırabilir. Düzenli ve kaliteli uyku, migren sıklığını azaltmada en etkili yöntemlerden biridir.

Beslenme Alışkanlıkları

Aşırı kafein, çikolata, işlenmiş gıdalar veya çok yağlı yiyecekler migreni tetikleyebilir. Dengeli beslenmek ve tetikleyici yiyecekleri not etmek faydalıdır.

Hormonal Değişiklikler

Özellikle kadınlarda adet döngüsündeki hormon dalgalanmaları migreni tetikleyebilir. Östrojen seviyesindeki ani düşüşler baş ağrısını artırabilir.

Çevresel Faktörler

Parlak ışık, yüksek ses, yoğun koku ve ani hava değişimleri migreni tetikleyebilir. Bu faktörlerden mümkün olduğunca uzak durmak öneriliyor.

Migren ataklarını azaltmak için tetikleyici faktörleri tanımak, yaşam alışkanlıklarını gözden geçirmek ve gerekirse bir nöroloğa danışmak önem taşıyor.

Yorumlar

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız

Giriş Yap Kayıt Ol

Henüz hiç yorum yapılmamış

İlk yorumu siz yapın ve tartışmayı başlatın!

DAHA FAZLA HABER

Gündem

İstanbul Ataşehir'deki motosiklet kazası yaşandı

Ataşehir'de meydana gelen motosiklet kazasında iki kişi ciddi biçimde yaralandı. Olay, şehirde trafik güvenliği konusundaki endişeleri yeniden gündeme getirdi.

05 Aralık 2025 00:15

Sağlık

Giresun'da Sağlığa Kulaç At Etkinliği Düzenlendi

Giresun'da sağlıklı yaşam konusunda farkındalık oluşturmak amacıyla 'Sağlığa Kulaç At' etkinliği gerçekleştirildi.

04 Aralık 2025 22:36

Gündem

Osmaniye'de Feci Trafik Kazası İki Can Aldı

Osmaniye'de İskender Türkmen Caddesi'nde meydana gelen zincirleme kazada iki kişi hayatını kaybetti, yedi kişi yaralandı. Olay sonrası bölgede geniş kapsamlı inceleme başlatıldı.

04 Aralık 2025 22:15

Gündem

Samsun'da 100 Yeni Ambulans Teslim Ediliyor

Samsun Büyükşehir Belediyesi tarafından alınan 100 yeni ambulansın Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu'nun katılacağı törenle İl Sağlık Müdürlüğüne teslim edileceği bildirildi.

04 Aralık 2025 19:07

Sağlık

Türkiye'de sağlık harcamaları 2024'te 2 trilyon 359 milyar lirayı geçti

Türkiye'nin 2024 sağlık harcaması 2,3 trilyon lirayı aşarak son yılların en yüksek seviyesine çıktı.

04 Aralık 2025 10:51

Gündem

Gıdada Kasım Bilançosu: 141 Milyon Lira Ceza Kesildi

Tarım Bakanı Yumaklı, kasım ayında 122 bin gıda denetimi yapıldığını açıkladı. 1963 işletmeye 141 milyon TL ceza kesilirken, 17 işletme savcılığa verildi.

04 Aralık 2025 08:45