Yaşlıları Bekleyen Büyük Tehlike Açıklandı: Düşmelerin Üstesinden Nasıl Gelinir?
Yayımlanma Tarihi: 01 Ekim 2025 15:35 | Son Güncelleme Tarihi : 06 Aralık 2025 06:18
NirvanaHaber
haber@nirvanahaber.com
Yaşlılarda düşmelerin yıkıcı etkileri ve alınması gereken önlemler ele alınıyor.
Yaşlıları Bekleyen Büyük Tehlike Açıklandı: Düşmelerin Üstesinden Nasıl Gelinir?
Yaşlı bireylerde yaşanan düşmeler, sadece fiziksel yaralanmalarla sınırlı kalmıyor, aynı zamanda uzun vadeli sağlık sorunlarına da yol açabiliyor. İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi’nden Doç. Dr. Hilal Denizoğlu Külli, yaşlanma sürecinde düşmelerin nedenlerine ve bu konuda alınabilecek önlemlere dikkat çekiyor.
Düşmeler Neden Bu Kadar Yaygın?
Yaşlılarda düşmeler, genellikle kas gücü kaybı, denge sorunları, görme-işitme kayıpları ve çoklu ilaç kullanımı gibi birçok biyolojik ve çevresel faktörden kaynaklanıyor. Ayrıca, ev ortamındaki gevşek halılar veya yetersiz aydınlatma gibi çevresel etmenler de riski arttırıyor. Tüm bu etmenler, yaşlı bireylerin düşme risklerini önemli ölçüde artırıyor.
Düzenli Egzersizin Gücü
Düzenli olarak yapılan egzersizler, kas ve kemik sağlığını destekleyerek düşme riskini azaltmada önemli bir yer tutuyor. Doç. Dr. Külli’ye göre, doğru planlanmış bir egzersiz programı ile yaşlı bireyler güçlenebilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilir. Fizyoterapistler tarafından uygulanan kuvvet, denge ve koordinasyon odaklı egzersizler, bu risklerin azaltılmasında kritik önem taşıyor.
Ev Ortamında Güvenlik
Evde yapılan küçük düzenlemeler, büyük farklılıklar yaratabilir. Örneğin, tutunma barları yerleştirmek, doğru ayakkabı seçimi yapmak ve ev içerisindeki riskli alanları belirlemek, düşme riskini önemli ölçüde azaltabilir. Özellikle banyo ve merdivenlerde alınacak basit önlemler, ciddi kazaların önüne geçebilir.
Kemik Sağlığını İhmal Etmeyin
Kemik kalitesinin düşük olması, basit bir düşmenin bile ciddi kırıklarla sonuçlanmasına neden olabilir. Osteoporoz gibi sorunlarla başa çıkmak için düzenli olarak yüklenmeli direnç egzersizleri yaparak kemik sağlığı korunabilir. Bu noktada, yeterli beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri de büyük rol oynar.
Sonuçta, yaşlılarda görülen düşmeler ciddiye alınması gereken bir sağlık sorunudur. Egzersizin yanı sıra yaşam boyu sürecek bir hazırlık ve hayattaki küçük dokunuşlar, bu sorunun üstesinden gelmek için etkili birer yöntem olabilir.
Yorumlar
Henüz hiç yorum yapılmamış
İlk yorumu siz yapın ve tartışmayı başlatın!
Isparta'da yüzme başarısı: Tek kolla engelleri aşan genç sporcu
Isparta'da doğuştan bir kolu olmadan dünyaya gelen 16 yaşındaki Osman Kahraman, yüzme sporuyla hayatını değiştirdi. Genç sporcu, elde ettiği derecelerle milli takım hedefi için adım adım ilerliyor.
06 Aralık 2025 06:57
Samsun'da Kaçak İçki Operasyonunda 1 Kişi Yakalandı
Samsun'un Bafra ilçesinde yılbaşı öncesi kaçak içki operasyonunda 1 kişi yakalandı.
05 Aralık 2025 22:33
Adana'da 15 Yeni Ambulans Hizmete Girdi
Sağlık Bakanlığınca Adana İl Sağlık Müdürlüğüne tahsis edilen 15 ambulans, düzenlenen törenle hizmete alındı.
05 Aralık 2025 18:01
İstanbul Ataşehir'deki motosiklet kazası yaşandı
Ataşehir'de meydana gelen motosiklet kazasında iki kişi ciddi biçimde yaralandı. Olay, şehirde trafik güvenliği konusundaki endişeleri yeniden gündeme getirdi.
05 Aralık 2025 00:15
Giresun'da Sağlığa Kulaç At Etkinliği Düzenlendi
Giresun'da sağlıklı yaşam konusunda farkındalık oluşturmak amacıyla 'Sağlığa Kulaç At' etkinliği gerçekleştirildi.
04 Aralık 2025 22:36
Osmaniye'de Feci Trafik Kazası İki Can Aldı
Osmaniye'de İskender Türkmen Caddesi'nde meydana gelen zincirleme kazada iki kişi hayatını kaybetti, yedi kişi yaralandı. Olay sonrası bölgede geniş kapsamlı inceleme başlatıldı.
04 Aralık 2025 22:15
BM Genel Kurulu, Filistinlilere yardım sağlayan UNRWA'nın görev süresini 3 yıl uzattı
Birleşmiş Milletler Genel Kurulu, Filistinli mültecilere insani yardım sağlayan UNRWA'nın görev süresini 3 yıl uzattı
06 Aralık 2025 03:55
Bilecik Bozüyük ilçesinde zincirleme trafik kazası
Bilecik'in Bozüyük ilçesinde 3 tır ile bir kamyonun karıştığı zincirleme trafik kazasında 1 kişi yaralandı.
06 Aralık 2025 01:12
Adıyaman'da silahlı kavga: 2'si ağır 5 yaralı
Adıyaman'ın Kahta ilçesinde husumetli iki grup arasında çıkan silahlı kavgada 2'si ağır 5 kişi yaralandı.
06 Aralık 2025 01:06
HGS/OGS Cezaları Nasıl Sorgulanır?
HGS ve OGS, Türkiye'de köprü ve otoyollarda kullanılan elektronik geçiş sistemlerinin adı.
05 Aralık 2025 17:01
Aylar sonra sevindiren haber geldi! Can suyu umut oldu
Son aylarda yetersiz yağış nedeniyle kuraklık tehlikesiyle karşı karşıya kalan Ulaş Gölü, kasım ayında etkili olan yağışlar sayesinde can suyuna kavuştu. Nesli tükenmekte olan kuş türlerine ev sahipliği yapan göldeki su seviyesi, yağışlarla birlikte normal oranlara çıktı.
05 Aralık 2025 15:26
İSKİ uyardı! Hangi ilçelerde su kesintisi olacak? İşte 05 Aralık listesi
İstanbul Su ve Kanalizasyon İdaresi'nden (İSKİ), 05 Aralık 2025 Cuma günü su kesintileri yaşanacağını açıkladı. Yapılan duyuruda, İstanbul'da su kesintisi yaşanacak ilçeler tek tek açıklandı. Peki, sular ne zaman gelecek? Hangi ilçeler etkilenecek? İşte 05 Aralık Cuma İSKİ su kesintisi listesi..
05 Aralık 2025 11:19
