The Independent gazetesinde yer alan habere göre, Hong Kong Üniversitesi tarafından uykusuzluk sorunu yaşayan hastalar üzerinde yapılan araştırma, İngiliz tıp dergisi The British Medical Journal (BMJ)'da yayımlandı.
Araştırmada, 50 yaş ve üzeri 200 yetişkinin kronik uykusuzluk tedavisi, Tai Chi sporu ve BDT ile karşılaştırıldı. Katılımcılar iki gruba ayrıldı: bir grup, haftada iki kez, birer saat boyunca 3 ay boyunca Tai Chi uyguladı, diğer grup ise aynı sürede BDT aldı.
Uykusuzluk şiddeti, katılımcıların durumunu ölçmek için Uykusuzluk Şiddet Endeksi (ISI) ile değerlendirildi. 3 ay sonunda Tai Chi grubunda 6,67 puanlık, BDT grubunda ise 11,19 puanlık düşüş görüldü.
15 ay sonra yapılan değerlendirmede, Tai Chi ve BDT gruplarında sırasıyla 9,51 ve 10,18 puanlık düşüşler elde edildi. Araştırma, her iki yöntemin de yaşam kalitesi, uyku düzeni ve ruh sağlığı üzerinde fayda sağladığını ortaya koydu.
Araştırmada, orta yaşlı ve ileri yaştaki yetişkinlerde kronik uykusuzluğun uzun vadeli yönetiminde Tai Chi'nin alternatif bir tedavi yaklaşımı olarak desteklendiği vurgulandı.
