'Ne Kadar Çok Su, O Kadar Sağlık' Düşüncesi Her Zaman Doğru Değil
Su tüketimi, sağlıklı yaşamın temel unsurlarından biri olarak görülse de toplumda bu konuda yaygın bazı yanlış inanışlar bulunuyor. Memorial Sağlık Grubu Medstar Antalya Hastanesi Dahiliye Bölümü'nden Uzm. Dr. Erbil Çümen, su içmenin her zaman sınırsız fayda sağlamadığını vurgulayarak, aşırı su tüketiminin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekti.
Uzm. Dr. Çümen, vücudun büyük bölümünün sudan oluştuğunu hatırlatarak, 'Çok su içmenin her koşulda sağlıklı olduğu düşüncesi doğru değildir. Kısa sürede aşırı miktarda su tüketmek, kandaki tuz dengesini bozabilir. Bu durum baş dönmesi, bulantı ve bilinç kaybı gibi ciddi tablolara neden olabilir. Su, günlük yaşamda kullanılan bir ilaç gibi düşünülmeli; doğru kişide ve doğru miktarda fayda sağlar' ifadelerini kullandı.
Susamamak, Vücudun Suya İhtiyacı Olmadığı Anlamına Gelmez
Çümen, özellikle ileri yaşlarda hormonal değişiklikler nedeniyle susama hissinin azalabildiğini belirterek, kişinin susamasa bile vücudunun susuz kalabileceğini söyledi. Gün boyu sürekli su tüketen bazı bireylerde ise farkında olmadan fazla su alımının söz konusu olabileceğini dile getiren Çümen, denge kavramının önemine işaret etti.
Çay ve Kahve Su Yerine Geçmez
Çay ve kahvenin suyun yerini tuttuğu düşüncesinin yanlış olduğuna dikkat çeken Çümen, bu içeceklerin fazla tüketildiğinde idrar söktürücü etki göstererek vücuttan su kaybını artırabileceğini ifade etti. İdrar renginin her zaman yeterli ya da fazla su tüketiminin kesin göstergesi olmayabileceğini de vurguladı.
Her Bünye İçin Su İhtiyacı Farklıdır
Böbrek taşı olan kişiler için yeterli su tüketiminin önemli olduğunu belirten Çümen, kalp yetmezliği, ileri böbrek hastalığı ve karaciğer sirozu gibi durumlarda fazla suyun risk oluşturabileceğini söyledi. Bu hastalarda su miktarının mutlaka hekim tarafından belirlenmesi gerektiğini ifade eden Çümen, su ihtiyacının yaş, kilo, yaşam tarzı, iklim ve fizyolojik durumlara göre değiştiğini belirtti.
