Yoğun bir iş gününün ardından uzun uzun yemek yapmak çoğu zaman zor gelir. Ancak doğru tariflerle sadece 30 dakika içinde hem pratik hem doyurucu akşam yemekleri hazırlamak mümkün. İşte çalışanlar için hızlı, az malzemeli ve lezzetli tarif önerileri:
1. Tavuklu Sebze Sote (20 Dakika)
Malzemeler:
Tavuk göğsü
Biber, kabak, havuç
Zeytinyağı, tuz, baharat
Yapılışı:
Tavukları doğrayıp tavada kavurun. Sebzeleri ekleyip 10-15 dakika soteleyin. Baharatlarla tatlandırıp servis edin.
2. Kıymalı Makarna (25 Dakika)
Malzemeler:
Makarna
Kıyma
Domates sosu
Yapılışı:
Makarnayı haşlayın. Ayrı tavada kıymayı kavurup sos ekleyin. Makarnayla karıştırıp servis edin.
3. Fırında Patatesli Tavuk (30 Dakika)
Malzemeler:
Tavuk but veya göğüs
Patates
Baharatlar
Yapılışı:
Tüm malzemeleri doğrayıp tepsiye alın. Baharat ve yağ ekleyip 200 derecede pişirin.
4. Kabak Mücver (25 Dakika)
Malzemeler:
Kabak
Yumurta
Un, dereotu
Yapılışı:
Kabağı rendeleyip diğer malzemelerle karıştırın. Tavada kızartarak servis edin.
5. Nohut Dürüm (15 Dakika)
Malzemeler:
Haşlanmış nohut
Lavaş
Soğan, baharat
Yapılışı:
Nohutu tavada baharatlarla çevirin. Lavaşa koyup sararak servis edin.
6. Yeşil Mercimek Salatası (20 Dakika)
Malzemeler:
Haşlanmış mercimek
Domates, maydanoz
Limon, zeytinyağı
Yapılışı:
Tüm malzemeleri karıştırın. Soğuk olarak servis edin.
7. Sebzeli Noodle (20 Dakika)
Malzemeler:
Noodle
Sebzeler
Soya sosu
Yapılışı:
Noodle haşlanır, sebzeler sotelenir. Hepsi karıştırılarak servis edilir.
Pratik Yemek Yapmanın Püf Noktaları
Önceden doğranmış sebze kullanın
Haftalık menü planı yapın
Tek tava yemekleri tercih edin
Dondurulmuş ürünlerden destek alın
30 Dakika Yeterli!
Gördüğünüz gibi, akşam yemeği hazırlamak sandığınız kadar zor değil. Doğru tariflerle sadece yarım saatte lezzetli, doyurucu ve pratik sofralar kurabilirsiniz.
