Birleşik Krallık'ta yapılan yeni araştırmalar, uyku krizinin zirve yaptığını ortaya koyuyor. Ortalama bir kişi her yıl 18 günlük uyku kaybederken, her dört kişiden biri günde sadece bir saatlik dinlenmeyle günü tamamlıyor. Ancak uykusuzluğun yüzünüze yansıması kader değil. Güzellik editörleri ve uzmanlardan alınan tüyolarla, 'mezardan çıkmış gibi' hissetseniz bile zinde ve canlı görünmek mümkün. İşte bilimsel ipuçları ve içeriden gelen önerilerle yorgunluğu gizlemenin yolları.
1. Cildi Uyandıran Ritüeller
Uykusuz cilt, yavaşlayan dolaşım nedeniyle genellikle mat ve şişkin görünür. Yüz masajı uzmanı Lana Buckley, Paris Moda Haftası'nda yorgun modelleri canlandırmak için şu basit tekniği öneriyor: 'Temizledikten sonra avuçlarınızı yüzünüzün merkezinden dışa doğru kaydırın, ardından drenajı artırmak ve yüzü kaldırmak için köprücük kemiklerinize doğru indirin.' Dolaşımı canlandırmak için yanaklarınıza hafifçe vurmak ve hızlıca göz kırpmak da gözleri anında uyandırıyor.
Kafein içerikli göz kremleri, bölgedeki şişliği indirmek ve aydınlatmak için etkili bir çözüm sunuyor. Ayrıca, laktik veya mandelik asit gibi hafif peeling etkili asitler kullanmak, gece boyunca biriken yağı çözerek cildin daha taze görünmesini sağlıyor. Uzmanlar, cildi neme doyurmak için hyaluronik asit içeren kağıt maskelerin buzdolabında bekletilip soğuk uygulanmasını tavsiye ediyor; bu yöntem hem nemlendiriyor hem de şişliği alıyor.
2. Makyajda 'Azı Karar' İlkesi
Yorgunken yüze kat kat makyaj yapmak cazip gelebilir ancak bu durum cildi daha donuk gösterebilir. Makyaj sanatçısı Zoë Moore, ağır fondötenler yerine gölgeleri dağıtan, inci bitişli bir baz ve renkli nemlendirici kullanılmasını öneriyor. Kapatıcıyı sadece ihtiyaç duyulan bölgelere (göz altı, burun kenarı) uygulamak daha doğal bir görünüm sağlıyor.
Ünlü makyaj sanatçısı Bobbi Brown ise göz altları için cilt tonundan bir ton açık, sarı bazlı bir kapatıcı öneriyor. Göz damlası kullanmak kızarıklığı alırken, kirpik kıvırıcılar bakışları açarak yorgunluğu gizlemeye yardımcı oluyor. Şeftali ve mercan tonlarında allık kullanmak da yüze doğal bir canlılık katıyor.
3. Saç ve Koku Hilesi
Saç stiliniz, zinde görünmenin en gözden kaçan unsurlarından biri. Kuaför Sally Brooks, zamanınız kısıtlıysa sadece ön kısımları veya kakülleri yıkayıp şekillendirmenin bile fark yaratacağını belirtiyor. Kate Moss tarzı sıkı bir at kuyruğu yüzü gererek daha uyanık bir ifade sağlarken, ensenin hemen üzerinde toplanan topuzlar da yüzü aşağı çekmeden taze bir görünüm veriyor.
Enerji seviyenizi yükseltmek için kokuların gücünden de faydalanabilirsiniz. Narenciye notaları içeren parfümlerin ruh halini iyileştirdiği ve enerji verdiği biliniyor.
4. Işığı Yansıtan Kıyafetler
Stilistlerin 'ışık sıçratan giyim' (light-bounce dressing) adını verdiği yöntemle, soluk maviler, yumuşak pembeler ve gümüş tonları gibi açık renkler giyerek ışığı yüzünüze yansıtabilirsiniz. Beyaz bir gömlek, yorgun bir yüzde soğuk su etkisi yaratıyor. İpek ve saten gibi kumaşlar ışığı dağıtırken, mat kumaşlar cildi daha solgun gösterebiliyor.
Moda psikoloğu Dion Terrelonge, beyni uyanık tutmak için sarı, mavi veya mor gibi 'işlenmesi zor' renklerin giyilmesini öneriyor. Ayrıca, yapılandırılmış bir blazer ceket giymek, duruşu düzelterek kişinin hem daha derli toplu görünmesini hem de hissetmesini sağlıyor.
5. Duruş ve Hareket
Uyanır uyanmaz ilk bir saat içinde gün ışığına maruz kalmak, vücudun biyolojik saatini sıfırlamanın en basit yolu. 10 dakikalık bir dış mekan ışığı, gün boyu daha uyanık hissetmenizi sağlıyor. Ayrıca, yorgunken öne doğru eğilen duruşu düzeltmek için bilinçli nefes egzersizleri yapmak (kutu nefesi tekniği gibi) ve omuzları geriye doğru yuvarlamak, beyne giden kan akışını artırarak anında canlılık sağlıyor.
The Guardian
