uykusuzluk HABERLERİ

Regl düzeniniz bozulmasa bile tehlike kapıda: Sessizce çekilen o hormona dikkat!

Mükemmel uyku peşinde koşarken uykunuzdan olmayın: Ortosomni tehlikesine dikkat

Uyurken beynin temizlenmesi: Glimfatik sistem nedir?

17 Saat Uykusuzluk Sarhoşlukla Aynı Etkiye Sahip

8 Saat Uyumuş Gibi Görünün: Yorgunluk İzi Bırakmayan 5 Altın Kural!

Regl düzeniniz bozulmasa bile tehlike kapıda: Sessizce çekilen o hormona dikkat!

30'lu yaşların ortasından itibaren kendisini gösteren sebepsiz kaygı, uyku kalitesinde düşüş ve tahammülsüzlük gibi sorunların arkasında, progesteron hormonunun azalması yatıyor olabilir. Uzmanlar, düzenli kanama yaşanmasının her zaman sağlıklı bir yumurtlama anlamına gelmediğini belirterek kadınları uykuyu ve sinir sistemini koruyan bu kritik hormona karşı dikkatli olmaya çağırıyor.

Mükemmel uyku peşinde koşarken uykunuzdan olmayın: Ortosomni tehlikesine dikkat

Giyilebilir teknolojilerin hayatımıza girmesiyle birlikte her sabah uyku skorunu kontrol etmek sıradan bir alışkanlık haline geldi. Ancak uzmanlar, uyku verilerini mükemmelleştirme çabasının "ortosomni" adı verilen bir takıntıya dönüşerek uykusuzluğu tetiklediği konusunda kritik uyarılarda bulunuyor.

Uyurken beynin temizlenmesi: Glimfatik sistem nedir?

Modern hayatın en çok ihmal edilen eylemlerinden biri uyku. Oysa bilim, uykunun yalnızca dinlenmekten ibaret olmadığını her geçen gün daha çarpıcı biçimde ortaya koyuyor.

17 Saat Uykusuzluk Sarhoşlukla Aynı Etkiye Sahip

17 saat uykusuz kalmak, kandaki alkol oranının yaklaşık %0.05 promile ulaşmasıyla aynı bilişsel etkiyi yaratıyor.

8 Saat Uyumuş Gibi Görünün: Yorgunluk İzi Bırakmayan 5 Altın Kural!

Uykusuzluk yüzünüze yansımasın. Yüz masajı, doğru makyaj, saç tüyoları ve renk seçimiyle 8 saat uyumuş gibi görünmenin yolları

Insomnia (Uykusuzluk) Nedir? Bilimsel Nedenleri ve Etkileri

İnsomnia (uykusuzluk) nedir? Kronik uykusuzluğun bilişsel etkileri, hafıza sorunları, depresyon ve fiziksel sağlık üzerindeki etkilerini inceleyen araştırma.

Tüm haberler gösteriliyor (6 haber)