Uyku HABERLERİ

Uzmanlar uyardı: Yaz gecelerinde cam açık uyumak riskli mi?

Hafta sonu geç uyanmak sağlığımızı tehlikeye mi atıyor?

'Gece kuşu' olanlar dikkat! Bu bilgiler sizi ilgilendiriyor

Günde 5 saat uyuyanlar birer süper kahraman olabilir mi?

6 saatten az uyuyanlar dikkat: Beyin performansı sessizce düşüyor

Uzmanlar uyardı: Yaz gecelerinde cam açık uyumak riskli mi?

Sıcak havalarda cam açık uyumak sağlıklı mı? Bilimsel gerçekler

Hafta sonu geç uyanmak sağlığımızı tehlikeye mi atıyor?

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, hafta içi ve hafta sonu arasındaki uyku saatleri farklılığının "sosyal jetlag" olarak adlandırıldığını belirterek, hafta sonu değişen uyku düzeninin kronik strese ve çeşitli rahatsızlıklara neden olabileceğine dikkati çekti.

'Gece kuşu' olanlar dikkat! Bu bilgiler sizi ilgilendiriyor

Modern yaşam tarzı, birçok bireyin uyku düzeninde değişikliklere yol açarken bilim dünyası bu değişimlerin zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini mercek altına aldı. SLEEP 2026 yıllık toplantısında sunulması beklenen son araştırmaların sonuçları oldukça çarpıcı. Öyle ki geç saatlere kadar uyanık kalmak, kaygı ve yalnızlık duygularını tolere edilemeyecek düzeyde etkileyebilir. İşte detaylar...

Günde 5 saat uyuyanlar birer süper kahraman olabilir mi?

Modern yaşamın en büyük sorularından biri bu: Az uyuyup çok çalışmak gerçekten disiplin meselesi mi, yoksa tamamen genetik bir avantaj mı?

6 saatten az uyuyanlar dikkat: Beyin performansı sessizce düşüyor

Modern yaşamın yoğun temposu, uyku süresini giderek kısaltırken, bilimsel araştırmalar bu durumun ciddi sonuçlar doğurabileceğine işaret ediyor.

Kaliteli uyku için 8 öneri

Uyku kalitenizi nasıl artırabilirsiniz? İşte kaliteli uyku için 8 öneri

Uyurken beynin temizlenmesi: Glimfatik sistem nedir?

Modern hayatın en çok ihmal edilen eylemlerinden biri uyku. Oysa bilim, uykunun yalnızca dinlenmekten ibaret olmadığını her geçen gün daha çarpıcı biçimde ortaya koyuyor.

Kafeini azaltınca beyinde ne oluyor? Etkilerine çok şaşıracaksınız, rüyalarınız bile canlanacak

Kahveyi biraz azalttınız ve son günlerde rüyalarınızın adeta film sahnesine dönüştüğünü mü fark ettiniz? Daha renkli, daha gerçekçi ve bazen de şaşırtıcı derecede detaylı rüyalar görüyorsanız bunun nedeni fincanınızdaki değişiklik olabilir. Uzmanlara göre kafein tüketimini düşürmek, uyku düzenini ve özellikle REM evresini etkileyerek rüya deneyimini farklılaştırabiliyor. Peki gerçekten daha az kahve, daha canlı rüyalar anlamına mı geliyor?

Yoga Nidra Nedir? 20 Dakikada 3 Saatlik Uyku Etkisi

Yoga Nidra (NSDR) nedir? Bilim dünyasının 'uykusuz derin dinlenme' dediği bu teknikle beyin dalgalarını yönetmek, stresi sıfırlamak ve hafızayı güçlendirmek mümkün mü?

Sıkıldığınızdan Değil Güvende Olduğunuzdan Uykunuz Geliyor!

Sevdiğiniz kişinin yanında neden uykunuz gelir? Oksitosin hormonu, sinir sistemi regülasyonu ve 'güvenli bağlanma'nın uyku üzerindeki şaşırtıcı etkisi.