triptofan içeren besinler HABERLERİ

Kaliteli bir uyku için tüketilmesi ve uzak durulması gereken besinler

Sağlıklı bir yaşamın temel taşı olan kaliteli uykuya ulaşmak, gün içinde tüketilen besinlerle doğrudan bağlantılı. Bilimsel araştırmalar, yatmadan önce tercih edilen yiyecek ve içeceklerin uyku kalitesini artırabileceğini, bazı gıdaların ise uyku düzenini ciddi şekilde bozabileceğini ortaya koyuyor.