Harvard'ta yapılan araştırma, Haftada 3 Gün Doğa Yürüyüşü Beynin Hafıza Merkezini Fiziksel Olarak Büyüttüğünü ortaya koydu.
55–80 yaş arası 120 katılımcı üzerinde yapılan bir yıllık çalışmada, haftada en az 3 kez 40 dakikalık yürüyüş yapan grubun hipokampus hacminin yüzde 2 oranında arttığı belirlendi. Aynı süre boyunca hareketsiz yaşam süren kontrol grubunda ise hipokampusun yüzde 1–2 oranında küçüldüğü gözlemlendi.
Araştırmayı yürüten bilim insanları, doğa yürüyüşlerinin özellikle yaşa bağlı hafıza kaybını yavaşlatmada kritik rol oynadığını vurguladı. Araştırma ekibinden Dr. Emily Jacobs,
'Düzenli yürüyüş, beynin yaşlanma etkilerini iki yıla kadar geri çevirebiliyor. Hafıza ve öğrenme kapasitesi üzerinde gözle görülür bir iyileşme sağlıyor.' ifadelerini kullandı.
Uzmanlar, stres hormonlarının doğada daha hızlı düştüğünü, açık hava aktivitelerinin ise beyne giden kan akışını artırarak sinir hücreleri arasında yeni bağlantıların oluşmasını desteklediğini belirtiyor.
Araştırma sonuçlarına göre, özellikle ileri yaş grubundaki bireylerin haftalık rutinlerine en az 120 dakika doğa yürüyüşü eklemesi, bilişsel sağlık açısından önemli bir koruyucu etki oluşturuyor.
Kaynak: AA
